ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
در تاریکی مسواک بزنید
کارشناسان برای بدست آوردن یک خواب ملایم و عمیق به اشخاص توصیه میکنند دندانهای خود را پیش از خواب در نور کم و یا حتی تاریک در حمام مسواک زنند. گفتنی است، محققان هشدار میدهند نور مصنوعی مانند نور چراغ باعث مهار هورمون خواب میشود و سبب بیخوابی و بدخوابی اشخاص میشود. بررسیها نشان میدهند، براساس تحقیقات محققان دانشگاه آکسفورد نور ناشی از چراغهای روشن حمام باعث بیخوابی در اشخاص میتواند شود. ادامه مطلب ...