بعضی از خواص ویتامین ها

بعضی از خواص ویتامین ها

درادامه خواص برخی ویتامینها ذکر می شود.  

وینامین آ: برای سلول سازی و ترمیم پوست، دندان ها، چشم و استخوان بندی بدن

ویتامین ب 1: برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن، عملکرد قلب، گردش خون ومغز و اعصاب

ویتامین ب 2: به همراه دیگر ویتامین های گروه ب برای رشد و ترمیم پوست و هم چنین کمک در تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی

ویتامین ب 3: که کمبود و عدم دریافت آن باعث بیماری پلاگرا (ضایعات پوستی و عصبی و روانی ) می شود.

ویتامین ب 6: برا ی عملکرد سالم مغز و گلبول های قرمز خون و شکستن پروتئین و بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن

ویتامین ب9 (اسید فولیک): برای ساخت گلبول های قرمز خون و دی ان ای سلول (وراثت)، و به کمک ویتامین ب 12 و ویتامین ث در هضم غذا و استفاده از پروتئین

ویتامین ب 12: برای متابولیسم بدن و گلبول های قرمز خون وسیستم اعصاب مرکزی که شامل مغز و نخاع می گردد.

ویتامین ث: برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم ها و مفاصل و جذب آهن

ویتامین د: برای جذب کلسیم و رشد و داشتن استخوان ها و دندان های سالم و محکم

ویتامین ای: آنتی اکسیدان قوی برای ساخت سلول ها و هم چنین گلبول های قرمز خون و استفاده از ویتامین کا و عملکرد سالم گردش خون

ویتامین ک: ترمیم جداره رگ ها (برای انعقاد خون)