اختلال خواب در شیفت کاری و درمان آن

اختلال خواب در شیفت کاری و درمان آن

افراد مبتلا به اختلال خواب، زودتر از حد معلول از خواب بیدار شده یا در هنگام بیدار شدن دچار مشکل می شوند، ولی استفاده از روشنایی مصنوعی در زمان بیداری ساعات‌های شب، می‌تواند برای تنظیم بدن در جهت پیشگیری از ابتلا به اختلال خواب موثر واقع شود. بهتر است در طول روز برای استراحت، اتاق را تاریک و خنک نگه داشته و در موارد خاص و تحت نظر پزشک می‌توان از ملاتونین استفاده کرد.