درمان خستگی

درمان خستگی

خشک بودن بدن و از دست رفتن آب یکی از دلایل مهم خستگی است. اگر آب بدن از یک سطح خاص کمتر شود شما احساس خستگی خواهید کرد زبرا بدن توانایی انجام برخی کارها را ندارد.  

زیاده روی و یا عکس آن در ورزش می تواند باعث خستگی شود زیرا با کم ورزش کردن بدن کرخت می شود و با زیاد ورزش کردن انرژی زیادی از انسان گرفته می شود .

ویتامین بی دوازده بدن شما بسیار کم است و همیشه احساس خستگی در بدن شما دیده می شود. این ویتامین باعث می شود تا بدن توانایی ساخت گلبول خون را داشته باشد و با درست شدن این میزان، احساس خستگی دائمی شما نیز از بین خواهد رفت.

عارضه های قلبی می توانند بدن شما را همیشه خسته نگه دارند. وقتی پمپاژ قلب به خوبی انجام نشود، با نرسیدن خون به دستگاه های داخلی، خستگی به تمام سلول های بدن گسترش می یابد.

وقتی که هورمون های استرس فعال شوند دیگر سلول ها توانایی مقابله با آن را نداشته و خستگی در تمام بدن پخش می شود. بهتر است این استرس را به کمک تمرین های ذهنی کنترل کنید.